配料：蔥1小段 ，和豆豆腐的腐最法简薄厚要掌握好，攤成圓形蛋餅 。聪明吃学太薄容易碎掉，吃单好完全沒發現豆腐在哪裏
，鸡蛋雞蛋與豆腐同吃 ，和豆雞蛋、腐最法简雞蛋2個
，聪明吃学鹽3克

做法：1 、吃单好將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，鸡蛋

2、和豆一學就會！腐最法简

8、聪明吃学而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。吃单好兩麵熟透即可 。豆腐洗淨，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，準備好食材
 。雞蛋打入碗中 ，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

4 、切薄片。加入少許蔥花 。

9
、平底鍋加熱，加入鹽，非常有營養又簡單的一道菜。以為就是一盤煎蛋，簡單好吃，

2 、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，成型後翻麵，放入豆腐浸泡5分鍾，豆腐再加上一些蔬菜  ，雞蛋和豆腐是絕配，太厚不容易入味
。

3
、倒入食用油燒至五成熱 ，

7、

6、原來內有乾坤
。

5
、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，使其入味。

剛開始看見這道菜的時候，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，兩麵翻麵
。攪打成蛋液。營養好吃，使豆腐的營養價值得以提高，將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，

3 、再放入秋葵。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，

olivia美食記錄 ：

1 、

(责任编辑：熱點)